Edyta Wójcik Psycholog Edyta Wójcik - ZnanyLekarz.pl

Category Archive : BLOG

Edyta Wójcik Psycholog

POTĘGA WDZIĘCZNOŚCI

Edyta Wójcik Psycholog

Czy chciałbyś się stać człowiekiem przepełnionym wdzięcznością? Myślę, że większość z Was powie: TAK

To bardzo dobrze. Odczuwanie wdzięczności, która jest niczym innym jak dawaniem podziękowania (dziękczynieniem) powoduje, że ludzie z większym optymizmem patrzą w przyszłość, częściej robią postępy, zachowują energię, pozytywny nastrój oraz mają większe poczucie własnej wartości. Odczuwają mniej dolegliwości fizyczne, czują się dużo lepiej i również lepiej odnajdują się w życiu, w porównaniu do tych, którzy tylko rejestrują trudne lub nieistotne wydarzenia w swoim życiu.

Jeżeli skoncentrujemy się na czymś, co poprawia nam nastrój i napełnia wdzięcznością, to czy w tej samej chwili możemy odczuwać złość lub jakikolwiek dyskomfort? To wręcz niemożliwe.

Aby stać się osobą odczuwającą wdzięczność najlepiej zacząć od rana i wtedy poświęcić chwilę. Zastanów się: kim jesteś, po co żyjesz i dlaczego? To pomoże Ci się skoncentrować na ważnych myślach, uczuciach i zachowaniach.

Możesz zacząć od tego, by być wdzięcznym za zwykłe dobrodziejstwa, które często uważasz nawet za zbyt oczywiste. Mogą to być: oczy, którymi widzisz, palce, którymi dotykasz, czy pyszne jedzenie, które sobie przygotowałeś i oczywiście za zdrowie. Potem wybierz osoby, którym jesteś szczególnie wdzięczny/a. Możesz do nich napisać list, który będzie tylko dla Ciebie. Zobaczysz, że tak naprawdę masz bardzo dużo powodów do bycia wdzięcznym.

Najlepiej byłoby, gdybyś sobie notował/a te wszystkie myśli i każdego dnia poświęcił/a kilka minut by przeczytać swoją Listę Wdzięczności. Kiedy tylko chcesz dodawaj do swojej listy kolejne powody, także te, które kiedyś ignorowałeś/aś czy wydawały Ci się bez znaczenia. Bardzo ważny kolejny krok –  staraj się już zachowywać i mówić rzeczywiście tak, jak osoba odczuwająca wdzięczność.
Kiedy poczujesz swoje bijące serce i lekko przyspieszony oddech, to bardzo dobrze, te sygnały są naszym adekwatnym stanem emocjonalnym.

Jeśli podążysz ta drogą, takie nastawienie stanie się częścią twojej natury, umocnisz swoją WDZIĘCZNOŚĆ, a ona kreuje SZCZĘŚCIE.

Edyta Agnieszka Wójcik – Wasza psycholog

Edyta Wójcik Psycholog

SAMOTNOŚĆ

Edyta Wójcik Psycholog

Ludzie to zwierzęta stadne. Zawsze żyliśmy blisko siebie, także fizycznie. Dziś bardzo nam tego brakuje.

SKĄD WZIĘŁA SIĘ U NAS SAMOTNOŚĆ? CZY TO JUŻ EPIDEMIA? JAK SOBIE Z NIĄ RADZIĆ?

Samotność okazuje się groźniejsza dla naszego zdrowia, niż otyłość czy zanieczyszczenie powietrza. Czasami prowadzi do poważnych chorób, totalnej izolacji, a nawet śmierci.

O wadze zjawiska świadczy fakt, że w Wielkiej Brytanii powołano w zeszłym roku Ministerstwo ds. Samotności.
Wokół jest bardzo dużo ludzi, którzy dosłownie cierpią na samotność. Ich życie bez bliskiej osoby wydaje się pozbawione sensu. Terapeuci, zdradzają rąbek tajemnicy…

Pacjenci coraz częściej zgłaszają się do nich nie z konkretnym problemem, ale po to, żeby porozmawiać z drugim człowiekiem i zostać wysłuchanym. Pracujemy coraz więcej, jesteśmy coraz bardziej zamożni, skupiamy się coraz bardziej na pozornie ważnych zajęciach, dużo czasu poświęcamy tylko sobie, nie mając już tego czasu na relacje z rodziną i znajomymi. Samotność ukrywamy sami przed sobą. Zanikają więzi, rodzi się pustka i lęk.
A przecież to, co nas kształtuje to dialog z drugim człowiekiem, przed którym można się otworzyć, ale także powiedzieć jakie mamy plany lub problemy.

Szukajmy pozytywów

Tylko niestety my nie lubimy się przemęczać, angażować w życie innych, poświęcać czas na słuchanie, uczenie się patrzenia na świat oczami innej osoby (czyli empatia) – to dla nas zbyt duży wysiłek.
Szukajmy w ludziach pozytywów, jasnych stron, nie oceniajmy ich negatywnie zbyt szybko. Jeśli traktujemy ludzi jak przypadkowo mijane przedmioty, a w myślach mamy gotowy zestaw negatywnych przekonań na ich temat, to oni odpłacają nam tym samym.

Samotność w Polsce

Samotność dopada również dzieci w Polsce oraz na świecie -jest ich bardzo dużo. Są pozostawione bez opieki zapracowanych rodziców, którzy nie mają dla nich czasu, nie przekazują żadnych wzorców budowania relacji w rodzinie. Dzieci nie znają ciepła rodzinnego domu, nie jadają wspólnych posiłków z rodziną, nie są chwalone. Czasami widzą dobre domy tylko w filmach, w sieci lub u kolegów. Te deficyty bardzo odbijają się w kontaktach z rówieśnikami, kłopotach w szkole, nieumiejętności przystosowania się do otoczenia.

O tym jak wszyscy bardzo potrzebujemy dotyku, nie muszę przekonywać. Dobry dotyk uspokaja, daje poczucie jedności, a także wyraża miłość i zainteresowanie. Dlatego nic nie zastąpi spotkania twarzą w twarz – wymiany gestów, spojrzeń, energii, uśmiechów, doświadczeń. Świadomość, że oferujemy sobie dar czasu, uwagę oraz, że Jesteśmy Razem – to nadaje naszemu życiu sens i głębię.
Problem samotności wśród nas pogłębia się, potrzebne i konieczne są zmiany postaw oraz zachowań. Musimy nauczyć się świadomie odbudowywać utracone relacje i budować nowe, dbać o nie każdego dnia – wtedy będziemy szczęśliwi

A czy nie o to nam w życiu chodzi ? Budowanie relacji z ludźmi, to nasza życiowa misja!
Uśmiechajmy się do siebie! Patrzmy sobie w oczy z życzliwością! Zapytajmy sąsiada jak się czuje? Poświęćmy chwilę na pogawędkę z kolegą z pracy! Zadzwońmy do rodziny, ugotujmy coś i zaprośmy znajomych  by cieszyć się sobą i piękną chwilą. Przecież wszyscy pragniemy, by znalazł się ktoś, kto nas zrozumie, dla kogo będziemy naprawdę ważni i potrzebni. Nie poddając się samotności, przedłużymy sobie młodość, pielęgnując nie tylko ciało i twarz, ale także nasze relacje oraz więzi z naszym otoczeniem. Nasze życie wymaga otwarcia się na druga osobę, otwarcia swojego serca i umysłu. Czego Wszystkim Nam życzę

Edyta Agnieszka Wójcik – Wasza psycholog

Edyta Wójcik Psycholog

RELACJE Z TOKSYCZNYMI OSOBAMI – MINI PORADNIK

Osoba toksyczna indukuje negatywne emocje, zabiera energię, manipuluje, kręci, może zarażać marudzeniem, malkontenctwem i bywa agresywna.
Bardzo często „toksyk” ma za sobą ciężkie przeżycia i cierpienia, które zniszczyły jego dobrą naturę. Toksyny te powodują w nim jadowite i trudne do zaakceptowania reakcje na ludzi i otoczenie.

  1. NIE WCHODŹ W ROLĘ OFIARY
    Istotne by nie absorbować negatywnych stanów emocjonalnych jednostki toksycznej. Ona chciałaby kontrolować Twoje emocje, ale to od Ciebie zależy jak duży będzie miała na to wpływ. Wyznaczasz granice spokojem i opanowaniem. Jeśli nasz rozmówca np. krzyczy, przeklina, wyzywa nas – to nie reaguj tym samym. Spokojnie powiedz, że porozmawiasz z nim/nią kiedy jej zachowanie będzie odpowiednie, tzn. kiedy się uspokoi.
  2. KOMUNIKACJA – INFORMACJA ZWROTNA
    W sytuacji, gdy ktoś sprawia Tobie przykrość swoim zachowaniem czy słowami, powiedz: „Jest mi przykro kiedy w towarzystwie wypominasz mi pewne sytuacje z mojej przeszłości. Proszę, abyś tego nie robił”. Znowu – przestrzegaj wyznaczania granic.
  3. WSPÓŁCZUCIE
    Postarajmy się uruchomić współczucie, by może zrozumieć, że to ciężkie doświadczenia zatruły tym osobom życie. To pozwoli na lepsze zrozumienie i tolerancję takiej jednostki. Ale nie zapominajmy o własnej godności.
  4. ZMIEŃ OCENĘ NA OPINIĘ
    Jeżeli ktoś mówi do Ciebie, że np.: „nie masz ambicji, jesteś do niczego, nie wybijaj się przed szereg”, to zamiast tłumaczyć się, skomentuj: „Masz prawo do własnej opinii, moja jest inna.”
  5. ZADAWAJ PYTANIA COACHINGOWE
    Kiedy osoba w twoim otoczeniu bez przerwy narzeka czy użala się nad sobą, to zadaj jej np. pytania: „Co możesz zrobić by zmienić swoje położenie? Czy oprócz narzekania podjąłeś jakieś działania, by zmienić swoją sytuację?”

ZŁOTA ZASADA

Jeśli wszystko zawodzi, to unikajmy takich osób, zerwijmy z nimi relację (jeśli to możliwe), a przeznaczmy ten czas na spędzenie go z kimś, kto nas rozwija oraz sprawia, że czujemy się szczęśliwi.
Do zobaczenia wkrótce!

Wasza psycholog - Edyta Agnieszka Wójcik
Edyta Wójcik Psycholog

WYŚLIJ SWÓJ MÓZG NA WAKACJE!

Edyta Wójcik Psycholog

Zacznij planować wakacje już dziś.

Żyjemy w czasach obsesji na punkcie wydajności i pracowitości. W tym czasie nasz mózg i ciało zużywają niesamowite zasoby energii .

Za chwilę pozwolę sobie Wam wyjaśnić jak ważny jest odpoczynek i wakacje.
Kiedyś uważano, że mózg zawsze pozostaje aktywny, nawet kiedy odpoczywamy lub śpimy.
Jednak pojawienie się EEG i rezonansu magnetycznego ujawniło inną prawdę:
NASZ MÓZG WYŁĄCZA OBSZARY, KTÓRE NIE SĄ UŻYWANE.
Brak odpoczynku powoduje spadek EFEKTYWNOŚCI. Zaczynają się problemy z kompleksowym rozwiązywaniem spraw w życiu zawodowym i prywatnym . Następuje spadek energii, powstają blokady i napięcia.
Urlop, wakacje, relaks – nie warto odwlekać, twój mózg i ciało po cudownym odpoczynku odwdzięczą się dwukrotnie.
Po 10-u dniach lub najlepiej 2 tygodniach wakacji zauważymy, że:

  1. Zwiększy się nasza kreatywność i będziemy zaskakiwali pomysłowością.
  2. Będziemy podejmowali lepsze decyzje, nasze procesy poznawcze ulegną poprawie – uwaga, pamięć.
  3. Uwolnimy się od stresu, lęków. Nasze ciało i mózg zregenerują się i usprawnią swoje działania.
  4. Będziemy czuli szczęście – relaks i dystans od rutyny uwalnia od napięć.
  5. Poprawi się koncentracja- będziemy w stanie dłużej i z większą cierpliwością skupiać się na zadaniach, odblokujemy się.
  6. Zwiększy się nasza wydajność. Większość ludzi deklaruje wzrost poziomu satysfakcji ze swojej pracy, gdy mają możliwość regularnego odpoczynku.

Przynajmniej raz w roku pozwólmy sobie na urlop.
Zmienimy otoczenie, poznamy nowe, ciekawe miejsca, nowych ludzi, pojawią się nowe doświadczenia, a przede wszystkim skupimy się na sobie i swoim poczuciu szczęścia oraz radości, kiedy nasz kochany mózg będzie odpoczywał od codziennych zajęć.

Edyta Agnieszka Wójcik – Wasza psycholog

Edyta Wójcik Psycholog

ASERTYWNOŚĆ

ASERTYWNOŚĆ I WAŻNE „NIE”

Powiedzieć komuś „nie” w sposób asertywny, to wysłać kogoś w podróż, w taki sposób, że osoba ta będzie odczuwać do nas wdzięczność z tego powodu.

Edyta Wójcik Psycholog

Asertywność nie jest sztuką agresywnego czy aroganckiego mówienia NIE.
Mówimy NIE jedynie po to, by wyraźnie zaznaczyć granicę psychologiczną między jednym a drugim rozmówcą.

Asertywne Nie jest stanowcze, ale jest też nośnikiem szacunku dla drugiej osoby!

NIE?

PRAWDZIWE ASERTYWNE „NIE” NIGDY NIE DEWALUUJE DRUGIEJ OSOBY.

 

Edyta Agnieszka Wójcik – Wasza psycholog

Edyta Wójcik Psycholog

ŚWIAT SIĘ ZMIENIA

Świat się zmienia, ale czy męskie i kobiece marzenia dotyczące atrakcyjności partnerów również??

Edyta Wójcik Psycholog

Wzorce piękna zmieniały się w zależności od miejsca i epoki. Krągła Wenus Botticellego niewiele ma wspólnego z wiotką boginią Cranacha, a Tilda Swinton ma odmienne proporcje niż Scarlett Johansson. W jakiejś epoce w przeszłości każdy z nas byłby gwiazdą.

Można się jednak zgodzić, iż piękno jest to zbiór cudownych cech, takich jak: proporcja kształtów, harmonia barw oraz dźwięków. Piękno, które wprawia w zachwyt, tkwi także w naszych emocjach i co nie mniej ważne, to jest sprawą gustu.

Co o kobiecym pięknie myślą mężczyźni?

Kobiecość i piękno na szczęście nie zależą tylko od wyglądu zewnętrznego, bo nie wszystkie atrakcyjne kobiety są obdarzone idealną sylwetką czy nieskazitelną urodą. A jednak mężczyźni szaleją za nimi. Panowie twierdzą, że panie mają „TO COŚ”. A to nic innego jak: seksapil, magiczna aura czy zmysłowość. Kiedy kobieta dodatkowo jest z natury wesoła i pięknie uśmiechnięta, to bez wysiłku przyciąga setki męskich spojrzeń.

Mężczyźni uwielbiają kobiety atrakcyjne, jednocześnie podziwiają także delikatność, czasem dziecinność i wrażliwość, bowiem lubią czuć się potrzebni i przekonanie, że to oni opiekują się partnerką. Mężczyźni twierdzą też, że woleliby nas w bardziej naturalnym wydaniu. Wysoko cenią zadbaną cerę, lśniące włosy, symetrie rysów twarzy oraz proporcje sylwetki.

Przykładowo Angelina Jolie będzie odbierana jako pełna seksapilu zarówno przez mężczyzn z Azji, jaki i Ameryki czy Europy, ponieważ jej twarz jest niemalże idealnie symetryczna i uosabia ponadkulturowy prototyp piękna. Psycholog mikroekspresji Paul Ekman twierdzi, że panowie nieświadomie uznają za atrakcyjne kobiety te, którym na ich widok powiększają się źrenice – a to jest sygnał zainteresowania i zachwytu.

A jakich cech u mężczyzny poszukuje współczesna kobieta?

Zdaniem A. Rutowskiego – terapeuty par, dzisiejsze kobiety najwyżej cenią dojrzałość, rozsądek, przedsiębiorczość, konsekwencję oraz stanowczość. Ja dodałabym uczuciowość, umiejętność budowania więzi emocjonalnej oraz fantastyczne poczucie humoru.
Dzisiaj obserwujemy, jak kobiety przejmują inicjatywę. Dawniej to mężczyzna wprowadzał kobietę w świat erotyki, był przewodnikiem i tłumaczem. Teraz to kobieta często wybiera sobie mężczyznę i eskortuje go w przestrzeń przyjemności… Jeśli chodzi o status zawodowy, to nadal pożądani są prezesi i dyrektorzy, pozwalający zrealizować pierwotna fantazję o poddaniu się władzy. Piloci, komandosi czy kierowcy rajdowi są także wysoko w notowaniach. Ostatnio architekci zostali uznani za seksowną mieszankę artysty i inżyniera, czyli tego wszystkiego o czym – my kobiety – marzymy.

Współczesne kobiety

Kobiety współcześnie gustują w sportowych sylwetkach u płci przeciwnej, gdyż świadczy to o aktywnym trybie życia i zdrowiu. Kobiety chcą zdrowych partnerów – piwne brzuszki do lamusa. Pożądane są zdecydowanie zarysowane ramiona, ładnie zbudowana klatka piersiowa, silne, zadbane dłonie oraz wciąż istotny jest wzrost. Badania pokazują, że mężczyźni wysocy kojarzeni są z autorytetem i dominacją, a wyprostowana sylwetka z wysoką samooceną. Piękna płeć to kocha.

Właściwie, to trochę żartobliwie chce napisać, że świat już przestaje być tak bezpiecznym miejscem, jakim był dotychczas dla kobiet i mężczyzn. W Japonii naukowcy z Uniwersity of Tokio skonstruowali robota, który nie tylko gotuje, mówi i wykonuje polecenia. Silikonowe ręce robota mają wykonywać aż (uwaga!) 241 seksualnych czynności! Czym nas zaskoczą już a chwilę?
Wybór przyszłości: partner/partnerka albo sexbota – hmmmm……..ciekawie
Pisząc ten post zrozumiałam, że dużo się zmienia. Mam nadzieję, że piękno męskie i kobiece na długo pozostanie tym, co będzie zawsze smakowało najpełniej.

Zamykam oczy i przypominam sobie film Wielkie Piękno Paolo Sorentino (oglądałam kilka razy). Ta opowieść o pięknie absolutnym zderzonym z pogonią za rzeczami błahymi, przypomina mi owo wspomnienie, żeby pamiętać, iż wokół nas jest pięknie tu i teraz i my jesteśmy arcydziełem – każdy z nas.

Edyta Agnieszka Wójcik – Wasza psycholog

Edyta Wójcik Psycholog

JESTEŚ TYM CO NOSISZ

Jesteś tym co nosisz – zaglądamy do naszych szaf

Edyta Wójcik PsychologUwielbiam usiąść w kawiarni i przy filiżance mojej ulubionej zielonej herbaty patrzeć na kobiety i mężczyzn ubranych w dobrym stylu, dobranym do sylwetki i wieku. Radosnych, pewnych siebie i przykuwających uwagę. Tak, to jest fajne. Starannie dobrany strój, jest naszą wizytówką, to na jego podstawie robimy tzw. dobre wrażenie na osobie nowo poznanej, znacząco wpływa na nasze samopoczucie i samoocenę.
Chcemy coraz większych szaf, tak jak większych samochodów czy domów. Zapełniamy je „ szybką modą”, kupując duże ilości bardzo różnych ubrań, często takich, które są dla nas za duże lub za małe, które nam się do końca nie podobają. Dlatego wciąż znajduje się całkiem spora przestrzeń dla badaczy z dziedziny psychologii mody, którzy uważają, że zawartość szafy potrafi dostarczyć informacji o nastroju w jakim się znajdujesz, o planach czy nawet marzeniach. Może też być totalną katastrofą, z którą sami nie potrafimy sobie poradzić.

Psycholog mody

To taki konsultant/stylista i psycholog w jednym. Pomaga klientom dowiedzieć się więcej na temat ich emocji i cech osobowości. Zaglądając głęboko do szafy klienta, odkrywam jego dotychczasowy sposób myślenia. Rozmawiając z nimi o potrzebach, obserwując na zakupach, poznaję jego preferencje i pragnienia. Wszystko po to, by w efekcie klient odnalazł swój właściwy styl – spójny z nim samym. Psycholog udziela także wskazówek jak zaprowadzić ład nie tylko w szafie, ale również w życiu osobistym, zawodowym oraz relacjach z bliskimi i otoczeniem.

Przepełnione garderoby, w których z trudnością możemy coś znaleźć, mogą świadczyć o dezorganizacji w życiu, nadmiernym i uzależniającym wydawaniu pieniędzy lub o niepokojącym obrazie własnego ciała. Posiadanie wiedzy co, gdzie i w jakim kolorze nosimy, jest przydatne w relacjach z innymi oraz ułatwia zarządzanie własnym wizerunkiem.

A co „mówią” kolory?

Osoba ubrana w czerwień jest odbierana jako dynamiczna i sugerująca potrzebę aktywności fizycznej i psychicznej. Natomiast brąz wskazuje na potrzebę stabilizacji oraz potrzebę bezpieczeństwa. Oczywiście to wszystko zależy od odcieni i stylizacji oraz wielu innych czynników.
Inne kolory:
Pomarańczowy – dynamizm i dążenie do celu
Żółty – potrzeba kontaktów z innymi ludźmi
Zielony – potrzeba skupienia się na sobie
Niebieski – chęć oryginalności, wiedza
Fioletowy – zainteresowanie duchowością
Czarny – koncentracja na sobie.
Niekiedy ubiór pełni rolę kostiumu teatralnego. To pozwala wczuć się nam w dana rolę, np. wieczorowa suknia zobowiązuje nas do elegancji w zachowaniu i gestach, czujemy się piękne i seksy. Inne pozwalają na więcej swobody. Im elegantszy strój tym wyżej oceniana jest inteligencja osoby.
Psycholog mody, potrafi zadbać o klienta tak, by odnalazł i pokochał swój nowy styl, a także nową spersonalizowaną garderobę. Nauczy wybierać ubrania wysokiej jakości oraz sprawi, by do jego szafy trafiały mniejsze ilości ubrań, jeśli jest taka potrzeba.

A po tak przyjemnym treningu udzieli rad jak troszczyć się o swój dom oraz otoczenie zawodowe.
Zgodzicie się ze mną, że ważną kwestią jest by poznać swój styl? Podarujmy sobie doświadczenie, które wyzwoli naszą najprawdziwszą atrakcyjność i piękno? Cieszyć się nowym wydaniem siebie przed całym światem.

Szukajmy profesjonalnych konsultantów, psychologów mody w tym naszym zabieganym świecie, oni pomogą odnaleźć szczęście i twój STYL.

Edyta Agnieszka Wójcik – Wasza psycholog

Edyta Wójcik Psycholog

ZATRZYMAĆ SIĘ W ZWIĄZKU NA DŁUŻEJ

Wiele osób twierdzi, że świetnie czuje się w roli singielki/singla, gdyż wreszcie sama podejmuje decyzje, jak chce żyć. Takie życie staje się tak komfortowe, ponieważ bezkonfliktowe, że przyzwyczajają się do samodzielności i samostanowienia.
Edyta Wójcik PsychologWchodząc w relację, odczuwają dyskomfort, bo decyzje trzeba podejmować we dwoje.
Kiedy endorfiny słabną, a zaczyna się codzienność, następuje trudniejszy czas – na budowanie relacji,
w którym w partnerze, oprócz doskonałego kochanka, znajdujemy przyjaciela i towarzysza naszego życia. To jest ogromna próba, gdyż nasz partner ma potrzeby, przyzwyczajenia oraz upodobania, czasem inne od naszych.

I tu zaczynają się kompromisy lub ich brak. W tej fazie wiele osób wycofuje się z lęku przed konfrontacją z taką rzeczywistością i rezygnuje z dalszego budowania relacji.
Nasyceni uwagą partnera, odcinają się od szansy na stworzenie związku z kimś, kto będzie przy nich dłużej.

CO ZROBIĆ, ŻEBY W ZWIĄZKU ZATRZYMAĆ SIĘ NA DŁUŻEJ?
Zadajmy sobie podstawowe pytanie: Czego szukam w relacji? Zainteresowania? Bezpieczeństwa? Rozkoszy? Czy partnera, który będzie ze mną odkrywał świat i życie?
Warto także przemyśleć: Czy ja SIEBIE akceptuję? Czy jestem osobą, którą sam/sama chciałabym/chciałbym poznać? Co mogę zrobić, jak mogę się komunikować, by ta druga osoba chciała mnie bardziej poznać?

Prace nad relacją można zacząć małymi etapami: poprzez kontakt telefoniczny, internetowy czy bezpośrednie spotkania i robić to stopniowo, by nie zniechęcić się zbyt szybko.
Na początku trzeba dać trochę czasu partnerowi, by móc poznać jej/jego podejście do życia.
Jeśli w głowie pojawi się myśl, że z tą osobą chciałoby się pobyć na bezludnej wyspie, to warto w takiej relacji zatrzymać się na dłużej i próbować stworzyć poważniejszy związek, niż tylko przelotny romans.

Różnimy się jako ludzie, ale nie bójmy się wchodzenia głębiej w relację, ponieważ ktoś może nas zaskoczyć, obdarować niezwykłą przyjaźnią i akceptacją, co jest bezcenne.

Edyta Agnieszka Wójcik – Wasza psycholog

Edyta Wójcik Psycholog

UTRATA PARTNERA – AKCEPTACJA NOWEJ RZECZYWISTOŚCI

Edyta Wójcik PsychologZbliżające się Święta Wielkanocne to przede wszystkim czas radości oraz radosnych chwil spędzanych w gronie najbliższych. Z psychologicznej potrzeby dialogu wykorzystam ten czas jako pretekst do refleksji nad naszymi bliskimi, z którymi się spotkamy. Wciąż gdzieś w sercu, w myślach są wspomnieniem.
Odejście partnera, bolesne przeżywanie, próba radzenia sobie, są również i mi znane.

Tak, doświadczyłam tego i było to nieprawdopodobnie trudne. Na początku nie wiedziałam, co się ze mną dzieje. Potem musiałam uwierzyć, że to się stało naprawdę i zacząć żyć dalej. Nie wiedziałam, że to nie jest moja wina, że tak się zdarza. Musiałam uwierzyć, że będzie dobrze, tylko inaczej.
Warto dowiedzieć się czym jest żałoba po bolesnym rozstaniu lub śmierci bliskiej osoby czy rozwodzie, czy utracie cennego przedmiotu, a nawet idei i myśli. Nie mając tej wiedzy kiedyś, miałam więcej oporów przed akceptacją nowego życia. Doświadczanie etapów żałoby po stracie jest koniecznością, tego nie da się nie przejść.

Dzisiaj je krótko opiszę. Oczywiście nie każdy człowiek przechodzi wszystkie, ponieważ jest to sprawa indywidualna każdego z nas.

Etapy:

Etap pierwszy – wstrząs, szok, otępienie, uczucie żalu, rozpaczy, gniewu i lęku oczywiście.
Etap drugi – zaprzeczenie sytuacji, niedowierzanie, towarzyszy temu uczucie pustki.
Etap trzeci – właściwa żałoba, którą charakteryzują długie okresy smutku i osamotnienia.
Ten etap może trwać od kilku miesięcy do nawet kilku lat.
Etap czwarty – ukojenie, napady smutku są rzadsze i słabsze, zaczynamy widzieć powoli teraźniejszość, odnawiamy kontakty. Mogą się pojawiać serdeczne wspomnienia.
Etap piąty – akceptacja straty, wyznaczamy sobie nowe cele, zaczynamy nowe życie, pojawia się radość i nadzieja.

No dobrze! Wiem, że to było trudne do omówienia, ale konieczne jest czasami poruszanie takich życiowo trudnych tematów. Pamiętajmy, że zarówno kobiety jak i mężczyźni bardzo odmiennie przeżywają swoje emocje, ale najważniejsze, to nie tłumić ich, nie zaprzeczać tym uczuciom, trzeba się z nimi zmierzyć.
Po tych doświadczeniach dzisiaj czuję się otwarta na nowe życie i jego piękne przeżywanie. Bardzo potrzebny był czas – to nasz sprzymierzeńca!
Niezwykle ważne jest nasze najbliższe otoczenie, wsparcie jakie otrzymamy, może też pomóc psycholog czy psychiatra. Nie odmawiajmy jeśli ktoś chce nam pomóc. Bardzo ważne jest, aby w możliwie najkrótszym czasie osiągnąć akceptację nowego stanu i zacząć żyć według nowego scenariusza – lepszego.
Dzisiaj jestem gotowa na bardziej wymagające życie i jestem szczęśliwa !

A SERCE WCIĄŻ JEST NAJSZCZĘŚLIWSZE, GDY BIJE DLA INNYCH.

Jeżeli nie jesteś w stanie pogodzić się ze stratą bliskiej Ci osoby, zapraszam na konsultację, pomogę Ci przejść przez ten proces. Kontakt.

Edyta Agnieszka Wójcik – Wasza psycholog

Edyta Wójcik Psycholog

Inteligentni Emocjonalnie Mężczyźni

Czy można sobie wyobrazić lepszy dzień niż piękny, słoneczny – Dzień Kobiet, by napisać o E-inteligentnych mężczyznach czyli inteligentnych emocjonalnie.

Edyta Wójcik PsychologSłowo emocja we współczesnym świcie robi zawrotną karierę, a jednocześnie w świecie mężczyzn jest kojarzona z roztrzepotanym dzieckiem lub silnie ekspresyjna kobietą.
Inteligentny emocjonalnie mężczyzna uważnie przygląda się swoim emocjom, jest z nimi w kontakcie, dzięki czemu wybiera odpowiedzi adekwatne do zastanych sytuacji.
Współcześni mężczyźni często bywają samotni, ponieważ ich relacje z kobietami są na ogół bardzo powierzchowne. Brakuje w nich EMOCJI – które są mową SERCA. Tymczasem bardzo tęsknią za głębokimi i bliskimi związkami.

Inteligentny emocjonalnie mężczyzna nigdy nie będzie samotny. Znając siebie, swoje potrzeby i emocje potrafi w pozytywny sposób wyrażać swoje oczekiwania i w pełni się zaangażować. Potrafi całym sobą być z partnerką, bawić się z dziećmi, kochać i pracować.
Drodzy mężczyźni! Musicie tylko chcieć doskonalić swoją inteligencję emocjonalną dla nas – kobiet.
Zdjąć maski i mówić do nas językiem emocji.
Życzę pięknego, emocjonalnego dnia kobietom oraz mężczyznom.

Edyta Agnieszka Wójcik - Wasz psycholog

Edyta Wójcik Psycholog