fbpx Edyta Wójcik - ZnanyLekarz.pl

Moich 7 kroków by nie zwariować w „czasach zarazy”

Moich 7 kroków by nie zwariować w „czasach zarazy”

Moich 7 kroków by nie zwariować w „czasach zarazy”

INSTRUKCJA DNIA DLA OSÓB PRACUJĄCYCH W DOMU w 7 krokach

Dziś postanowiłam się z Wami podzielić moimi przemyśleniami na temat planowania dni w ten sposób, by nie skończyło się na marzeniach. Jak zadbać o poprawę jakości swojego umysłu i komfortu życia?

Od kilku lat sama dysponuje swoim czasem i wypracowałam schemat, który może Wam posłuży jako przykład. Oczywiście należy puścić wodze fantazji, ale przede wszystkim przy filiżance ulubionej kawy lub herbaty, z długopisem i notesem, zapytać siebie:

Czego pragnę?
Jak chcę się czuć na koniec dnia i czym chcę się zajmować?
Co mnie cieszy i rozwija?
Jaki ma być mój plan?

Mój Plan dnia:

1.Dbam o umysł – świadomy i podświadomy:

  • czytam ulubioną książkę przez pół godziny,
  • uczę się wciąż czegoś nowego: kurs języka, kurs historii sztuki, malowania,
  • czas na pobycie ze sobą, w swojej przestrzeni, medytacja – nawet 10 min. dziennie,
  • mój umysł wypełniam pozytywnymi myślami i afirmacjami.

2. Dbam o ciało:

  • z radością i entuzjazmem wykonuję ćwiczenia lub tańczę spontanicznie, pojawiają się endorfiny a przy okazji stymuluję układ odpornościowy,
  • gotuję z intencją miłości dla siebie i bliskich – kurkuma, cynamon, goździki, majeranek, koper, lubczyk – zachwyca mnie ich zapach, te zioła są kojące i lecznicze,
  • piję ciepłą wodę z cytryną i biorę Vit. C 2000mg dziennie oraz magnez,
  • moje ciało karmię tylko zdrowym pożywieniem, teraz latem moja kuchnia będzie pełna kolorów i kształtów od owoców i warzyw, które kocham 😉
  • ubieram się w to co bardzo lubię, dbam o estetykę stroju i wyglądu (także makijaż), to dla mnie bardzo ważny aspekt. Czasami cały dzień jestem w dresach (tak też się zdarza), ale lekki makijaż obowiązkowo:)

3.Dbam o swoje wnętrze/duszę:

  • codziennie palę świeczki z różnymi ważnymi intencjami lub palo santo, mam swoje ulubione miejsca w domu i gabinecie,
  • czasami śpiewam mantry lub ich słucham, albo wybieram modlitwę, ponieważ wiara potrafi czynić cuda,
  • słucham ulubionej muzyki – kojącej i inspirującej moje zmysły i duszę 🙂
  • często zaczynam coś nowego (malowanie, wyszywanie, robienie na drutach itd.) –  daje mi to spokój i koncentrację, moje myśli płyną wolniej i są jasne.

Każdy z nas jest twórczy, ma pasje, swój żywioł, wszystko to co sprawia ze nasza dusza płonie…i wyrywa się do działania  – korzystajmy z naszych zasobów i zawsze znajdźmy idealny czas na pasję.

4.Dbam o otoczenie i środowisko:

  • z przyjemnością zabieram się za codzienne czynności: pranie, składanie ubrań, sprzątanie. W  trosce o środowisko segreguję śmieci,
  • często robię tzw. wietrzenie szafy, czyli pozbywanie się rzeczy, których już nie potrzebuję,
  • uwielbiam jak jest czysto i estetycznie,
  • dbam o rośliny w domu i gabinecie, bo kocham kwiaty,
  • zwierząt nie mam, ale można się zająć lub zaopiekować miłym pupilem,
  • czasami mam potrzebę, by zapytać sąsiada jak się czuje i czy może przypadkiem czegoś nie potrzebuje?
  • spędzam czas z najbliższymi w ciągu dnia, trzeba tak gospodarować czasem, by przeznaczyć dla siebie go jak najwięcej, ale także doceniać każdą chwilę razem.
    Rozpieszczajmy siebie i bliskich!

5.Pracuję – wyznaczam sobie zadania i realizuje je po kolei:

  • praca jest moja pasją i misją, dlatego chętnie ją wykonuję,
  • praca służy ludziom, którzy potrzebują moich umiejętności, doceniają ją i szanują,
  • daję z siebie wiele dobra, a ono powraca do mnie zwielokrotnione – ponieważ biorę udział we wspaniałej, uczciwej wymianie energii.

6.Praktykuję Wdzięczność:

  • nawet stojąc w korku, zamiast się denerwować, przychodzi mi do głowy wiele pomysłów. Dzięki temu czaruje swoje życie,
  • wdzięczne serce jest magnesem, który przyciąga cuda i utrzymuje naszą wibracje wysoko.

7.UŚMIECHAM się – uśmiecham się do siebie i do innych  🙂

  • zastanawiam się co lub kto sprawia, że się uśmiecham, jestem radosna?
  • wybieram komedie, ulubiony kabaret albo czytam dowcipy, książkę o wysublimowanym humorze.
    KAŻDY SIĘ ZGODZI, ŻE UŚMIECH to ZDROWIE 🙂

 

BALANS/RÓWNOWAGA/HARMONIA

Klucz polega na odnalezieniu balansu… znalezieniu czasu dla siebie i innych, na pracę i siedzenie we własnej mocy, na dawanie i otrzymywanie…

Jeśli chcemy podążać własną ścieżką, iść za swoją legendą, zawsze pojawi się lęk, który będzie się starał nas zablokować. Ale nic nam po nim. Ten kto z nim wygra, zdobędzie życie, jakiego pragnie. Czy znasz osoby którym się to udało? Ja znam, oni wypłynęli na szerokie wody.

Nawet teraz, w tym trudnym dla wszystkich doświadczeniu pandemii, szukajmy jasnych stron. Nieustanne analizowanie tego co się dzieje, kto winien, całe to emocjonalne rozważanie przyczyn i skutków – prowadzi do nieustannego bólu, stresu, lęków. Oczywiście nasze przeżycia są ważne – to dzięki nim się rozwijamy i uczymy, ale serce musi być lekkie by iść do przodu. Podarujmy sobie trochę spokoju, odpuśćmy na chwilę, jesteśmy odpowiedzialni na pewno za swoją wewnętrzną przestrzeń, a ona jest związana z potęgą teraźniejszości, która ma niezwykłą moc. Zamykamy drzwi i idziemy dalej, przed siebie ku wspaniałej przyszłości! Z duchowego punktu widzenia wszystko co się zdarzyło, było potrzebne la naszego rozwoju.

Kochani, życzę Wam i sobie również  MIŁOŚCI, ZDROWIA, HARMONII I MOCY.

 

Edyta Agnieszka Wójcik – psycholog


Call Now Button